Team Training
Vill du ha känslan av personlig träning men samtidigt motivationen och energin som uppstår i ett team?
Då är Team Training för dig
Hos oss arbetar vi med individuell utveckling och personligt anpassad träning. Därför har vi skapat TeamTraining , coachledda PT-grupper där du som medlem kan boka pass utifrån nivå, mål och behov.
Genom mindre grupper och nära coachning skapar vi förutsättningar för att du ska känna dig sedd, utvecklas i din träning och få stöd längs vägen – även i gruppformat.
Våra klasser är indelade i olika färger beroende på typ av träning, och vi hjälper dig att hitta de pass som passar dig bäst.
Grön
En plats där kropp och sinne får återhämta sig, stärkas och hitta balans.
Breathwork
Andningsträning som frigör spänningar, ökar fokus och förbättrar syreupptag.
Pilates
Skonsam och effektiv träning för en stark, smidig och balanserad kropp.
Yogaflow
Dynamiska rörelser i samspel med andetaget för styrka, smidighet och närvaro.
Yinyoga
Djupa, långsamma positioner som mjukar upp och ger ro till både kropp och sinne.
Grå
Löpträning för att utveckla kondition, löpteknik och uthållighet.
Lunch Run, 10AM Run
Intervaller på löpband med varierande tempo och lutning – alltid med coachning och musik som driver dig framåt.
Runner´s Strength
En klass för dig som vill bli en starkare och mer hållbar löpare. Här skjuts löpekonomin i höjden och risken för skador minimeras.
Blå
Här fokuserar vi på att utveckla teknik och styrka i kroppens sju grundrörelser: knäböj, utfall, gång & löpsteg, höftfällning, rotationer samt press och drag.
Full Body
Helkroppsträning med fokus på styrka, teknik och en balanserad kropp.
Pilates
Skonsam och effektiv träning för en stark, smidig och balanserad kropp.
Cardio
Pulshöjande pass som stärker både hjärta och kondition.
Run & Lift
Intensiv mix av löpintervaller och styrka för maximal effekt.
Skills & Strength
Lekfull och kraftfull helkroppsträning med kroppsvikt och redskap som ringar, räcken och golv. Alltid anpassat efter din nivå.
Fredagspump
Energi och styrka för hela kroppen – perfekt för att kickstarta helgen med peppande musik och högt tempo.
Röd
Högintensiva pass som utmanar kondition och styrka. För dig med god teknik från våra blå klasser.
Lift & Jump
Tung styrka möter explosiva hopp – bygg kraft, spänst och styrka i varje rörelse.
Power
Tuff kombination av styrka och kondition som pressar dina gränser.
